哺乳期间鼻塞流鼻涕可通过热敷缓解鼻塞、盐水冲洗鼻腔、保持空气湿润、饮用姜糖水、按摩迎香穴改善。具体分析如下：
1.热敷缓解鼻塞：用温热毛巾敷于鼻部，温度控制在40℃左右，每次10分钟，每日2-3次。热敷可促进局部血液循环，减轻鼻腔黏膜充血肿胀，缓解鼻塞症状。注意避免温度过高导致烫伤，哺乳期女性皮肤敏感需格外谨慎。
2.盐水冲洗鼻腔：使用生理盐水或自配淡盐水500mL温开水加4.5克食盐，借助洗鼻器或注射器冲洗鼻腔。盐水能稀释鼻腔分泌物，冲刷过敏原和病原体，减少黏膜水肿。操作时头部稍倾斜，避免呛咳，冲洗后轻擤鼻涕。
3.保持空气湿润：室内湿度维持在50%-60%，使用加湿器或放置水盆蒸发水分。干燥空气会加剧鼻黏膜干燥充血，湿润环境有助于稀释鼻涕、舒缓呼吸道。定期开窗通风，避免尘螨堆积引发过敏。
4.饮用姜糖水：生姜切片与红糖加水煮沸10分钟，趁热饮用。生姜含姜辣素可扩张血管促进发汗，红糖补充能量，两者协同缓解鼻塞流涕。每日1-2次，阴虚内热者慎用，避免过量引发上火。
5.按摩迎香穴：食指指腹按压鼻翼两侧迎香穴鼻唇沟中点，顺时针揉按3-5分钟，力度以酸胀为度。按摩可刺激神经反射，增强鼻腔通气功能，促进黏液排出。配合按压印堂穴两眉中间效果更佳。
哺乳期鼻部症状需优先选择物理疗法，避免随意用药影响乳汁质量。若持续超过一周或伴发热、脓涕，应及时就医排除细菌感染。日常注意保暖，减少冷空气及刺激性气味对鼻腔的直接刺激。
