秋天吃什么排毒养颜

秋天的天气没有夏天那么炎热了，人们的汗流量会大幅减少，也就不能通过汗液带走身体中的毒素和垃圾了。那么，我们可以在秋天通过吃些什么食物来帮助排毒养颜呢?

秋天吃什么排毒养颜?

(1)绿豆粥。一到秋天绿豆粥就会变得供不应求了。这是因为绿豆粥具有很好的排毒养颜功效，经常喝绿豆粥还能使皮肤光滑。因此，绿豆粥是非常值得在秋天食用的。

(2)柠檬。像是柠檬水、柠檬凤爪或者其他用柠檬做成的食物都会含有丰富的维生素C等成分。能够提高身体的新陈代谢、净化血液、排毒养颜外，还能美白肌肤。所以，柠檬绝对是秋天排毒养颜的必备食物。

(3)养生粥。像小米粥、南瓜粥、红枣粥、银耳枸杞粥等等都是非常适合在生活中饮用的，特别是在秋天常饮这些粥能够起到非常好的养胃健脾、滋润肺气、排毒养颜等功效。另外，还可以在这些粥里添加百合、玉米粒等等，都是不错的选择。

(4)金银花茶。金银花被人们称为清热解毒、排毒养颜的良药，在秋天干燥的环境下，经常喝金银花茶可以有清热解毒、消暑、美肤等好处，非常值得人们在秋天饮用。

在秋天能够帮助排毒养颜的食物还有很多很多，大家可以选择自己喜欢的食物进行食用。另外，在秋天常有闷热、大风的天气，还是要注意饮食清淡，多以粥和蔬菜为主，少吃或者不吃油腻的食物，这样能够达到秋天排毒养颜的良好效果。

2021-08-28 浏览 331

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