小孩早睡有利于长高吗

小孩早睡通常是有利于长高的，因为睡眠对于身高有一定的影响。

小孩睡觉早和睡觉时间充足对于身高的生长有一定的好处，这是有科学道理的，因为促进孩子身高增长的生长激素、甲状腺素等多种激素的分泌高峰期大多在晚上10点，小孩早睡有利于体内生长激素的分泌，激素分泌充足才可较好满足身高生长的需求。

身高生长除与睡眠时间有关之外，日常饮食和运动锻炼也有一定的关系，家长可在平时让小孩多吃些富含维生素、蛋白质、脂肪以及微量元素的食物，比如虾、鱼肉、羊肉、猕猴桃等，同时还可适当增加户外运动，多做些弹跳和屈伸动作，有助于骨骼生长。

家长在平时要帮助小孩养成良好的生活习惯，如果出现异常情况，应及时前往医院就诊，避免耽误治疗。

2023-03-04 浏览 23

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