腰痛伴随双肾结石需及时就医明确结石大小及位置、遵医嘱使用药物缓解疼痛或促进排石、增加每日饮水量稀释尿液减少结晶沉积、避免高草酸高盐饮食预防结石增大、适度运动辅助小结石排出。具体分析如下：
1.及时就医明确结石大小及位置：双肾结石引起的腰痛需通过超声或CT检查确认结石具体状况。较大结石可能需体外冲击波碎石或手术干预，而小结石可通过保守治疗观察。医生会根据结石位置、肾功能等制定个体化方案，延误诊治可能导致肾积水或感染。
2.遵医嘱使用药物缓解疼痛或促进排石：非甾体抗炎药可减轻炎症性疼痛，α受体阻滞剂能松弛输尿管帮助排石。部分情况需抗生素预防感染，或使用枸橼酸钾调节尿液酸碱度。不可自行服用偏方或过量止痛药，避免掩盖病情或损伤胃肠。
3.增加每日饮水量稀释尿液减少结晶沉积：每日饮水量建议达到2.5升以上，保持尿液清亮。充足水分可降低尿液中钙、草酸等溶质浓度，减少新结石形成。夜间适量补水，避免晨尿过度浓缩。但心肾功能不全者需控制水量，需医生指导。
4.避免高草酸高盐饮食预防结石增大：限制菠菜、坚果等高草酸食物，每日盐摄入低于5克。过量蛋白质增加尿酸结石风险，动物内脏、海鲜需适量。可增加柑橘类水果摄入，其枸橼酸成分抑制结石生成。饮食调整需长期坚持，配合定期复查。
5.适度运动辅助小结石排出：跳绳、爬楼梯等垂直运动利用重力促进结石下移。避免剧烈运动以防结石嵌顿引发剧痛，运动后及时补充水分。卧床休息时变换体位，防止结石局部长期压迫黏膜。
出现持续腰痛伴血尿、发热需立即就诊。治疗期间记录排尿情况，观察是否排出结石。定期复查影像学评估结石变化，必要时调整方案。保持情绪稳定，避免过度焦虑影响恢复。
