腰肌劳损能好吗

腰肌劳损当然能好。只要保持正确的生活习惯，包括避免长时间保持同一个体位，也就是避免久站，避免久坐，甚至避免睡懒觉，避免久卧的情况。

同时避免腰部受凉，不要睡凉席，不要空调、风扇直吹。如果运动后出汗了，要及时把背部擦干，更换湿衣服。避免长时间的弯腰动作，避免长时间腰部肌肉处于紧张痉挛状态，要避免提拿重物，同时还要进行腰背部肌肉功能训练。

只要掌握好这些基本条件，同时长期进行腰背肌的锻炼，再发腰背肌劳损的风险就会明显下降，同时发作时的疼痛程度也较平时会更轻。

2022-02-18 浏览 8

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