年龄大的人很容易骨质疏松吗

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

年龄大的人确实很容易骨质疏松。

随着年龄的增长，人体的各项生理机能会逐渐衰退，其中也包括骨骼系统。在衰老过程中，成骨细胞的活性逐渐降低，而破骨细胞的作用相对增强，导致骨吸收大于骨形成，骨量逐渐减少。同时，老年人的肠道对钙的吸收能力下降，肾脏对钙的重吸收也减少，使得机体可利用的钙减少。老年人户外活动减少，日照时间不足，维生素D合成减少，也会影响钙的吸收和利用。这些因素综合起来，使得年龄大的人更容易发生骨质疏松。

骨质疏松对老年人的健康会造成严重的威胁。会使骨骼变得脆弱易碎，轻微的外力作用甚至日常活动都可能导致骨折，尤其是髋部、脊柱和手腕等部位。骨折不仅会给老年人带来巨大的痛苦，还可能导致长期卧床、残疾甚至危及生命。而且，骨质疏松还可能引起身高变矮、驼背等体态改变，影响老年人的生活质量和心理健康。为了预防骨质疏松，老年人应注意饮食均衡，多摄入富含钙、维生素D的食物，如奶制品、豆制品、鱼类、蛋黄等。同时，要适当增加户外活动，多晒太阳，促进维生素D的合成。还应避免吸烟、酗酒等不良生活习惯，定期进行骨密度检查，以便早期发现和治疗骨质疏松。年龄大的人要高度重视骨质疏松问题，采取积极有效的措施进行预防和治疗，以保障自己的健康和生活质量。

2024-10-13 浏览 2

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