鼻炎引起的鼻塞可通过药物治疗、鼻腔冲洗、物理缓解、调整生活习惯、中医调理改善。具体分析如下：
1.药物治疗：使用鼻用糖皮质激素喷雾可减轻鼻腔黏膜炎症和肿胀，缓解鼻塞症状。抗组胺药物能抑制过敏反应，减少分泌物。减充血剂可快速收缩血管，但连续使用不超过一周。口服中成药如通窍鼻炎片也有一定效果。需在医生指导下选择合适药物，避免自行滥用。
2.鼻腔冲洗：用生理盐水或专用洗鼻器冲洗鼻腔，清除分泌物和过敏原，保持黏膜湿润。每日1-2次，水温接近体温。冲洗后配合轻柔擤鼻，避免用力过猛损伤黏膜。长期坚持可减少炎症发作频率，改善鼻腔通气功能。
3.物理缓解：热蒸汽熏蒸可软化分泌物，促进排出。将热水倒入杯中，面部靠近吸入蒸汽5-10分钟。按摩迎香穴和鼻通穴，每次按压1-2分钟，每日多次。睡觉时抬高头部15-20度，减轻鼻腔充血。
4.调整生活习惯：避免接触粉尘、花粉等过敏原，外出佩戴口罩。保持室内湿度50%-60%，定期清洁床品。饮食清淡，少食辛辣刺激食物。规律作息，增强免疫力。戒烟限酒，减少黏膜刺激。
5.中医调理：针灸选取迎香、合谷等穴位疏通经络。艾灸大椎穴可温通阳气。服用苍耳子散等方剂祛风通窍。体质辨证后选用玉屏风散等调理肺脾。需由专业中医师操作，避免自行尝试。
治疗期间避免用力擤鼻或抠挖鼻腔。症状持续超过两周或伴随发热、脓涕需及时就医。孕妇及儿童用药前应咨询医生。鼻腔冲洗器具需定期消毒，防止交叉感染。
