肌肉拉伤可通过疼痛部位集中且活动时加剧、局部肿胀或淤血、肌肉力量明显下降、关节活动范围受限、触摸时感觉肌肉僵硬或凹陷进行鉴别。具体分析如下：
1.疼痛部位集中且活动时加剧：肌肉拉伤后疼痛通常局限于损伤区域，尤其在收缩或拉伸受伤肌肉时痛感显著增强。静止时可能出现钝痛，但运动时转为锐痛，与肌肉纤维撕裂程度相关。
2.局部肿胀或淤血：拉伤可能导致毛细血管破裂，血液和组织液渗出形成肿胀，严重时皮下淤血呈青紫色。肿胀范围与损伤程度成正比，通常出现在拉伤后24小时内。
3.肌肉力量明显下降：受损肌肉因部分纤维断裂无法正常收缩，表现为发力困难或力量骤减。轻度拉伤可能仅影响爆发力，重度拉伤甚至导致完全无法完成动作。
4.关节活动范围受限：由于肌肉保护性痉挛或结构损伤，相邻关节的屈伸幅度减小。被动拉伸时疼痛加剧，主动活动可能伴随牵拉感或卡顿现象。
5.触摸时感觉肌肉僵硬或凹陷：轻触可发现损伤处肌肉紧张如硬块，严重拉伤可能触及肌肉纤维断裂形成的凹陷或裂隙，按压时疼痛明显。
肌肉拉伤后应立即停止活动，避免加重损伤。48小时内冷敷减轻肿胀，后期热敷促进血液循环。恢复期间避免剧烈运动，逐步进行低强度拉伸以促进肌肉修复。若症状持续或加重，需及时就医排除骨折或肌腱断裂等严重情况。
