头部遇风疼痛可通过佩戴保暖帽避免冷风直吹、按揉太阳穴缓解血管痉挛、饮用姜茶驱散寒邪、艾灸百会穴温通经络、服用川芎茶调散祛风止痛。具体分析如下：
1.佩戴保暖帽避免冷风直吹：头部受风寒侵袭易导致局部血管收缩，引发疼痛。选择羊毛或加绒材质帽子覆盖额头、耳部及后颈，减少冷空气直接刺激。户外活动前提前穿戴，尤其冬季或风大时需加强防护。
2.按揉太阳穴缓解血管痉挛：双手拇指按压太阳穴顺时针轻揉3分钟，力度以微酸胀为宜。此法可促进颞浅动脉血液循环，缓解因风寒引起的血管紧张性头痛。每日重复数次，配合深呼吸效果更佳。
3.饮用姜茶驱散寒邪：生姜切片煮沸后加入红糖温服，每日1-2次。姜辣素能扩张血管并促进发汗，加速寒邪排出。适用于头痛伴随畏寒、鼻塞等症状，避免空腹饮用以防刺激胃黏膜。
4.艾灸百会穴温通经络：点燃艾条距头顶百会穴3cm悬灸10分钟，以局部温热不灼痛为度。艾草热能深入经络驱散风寒，改善头部气血运行。体质虚寒者可每周施灸2-3次，灸后避风保暖。
5.服用川芎茶调散祛风止痛：川芎、白芷等中药配伍研末冲服，每次6克每日两次。该方剂能疏散风邪、活血行气，对反复发作的遇风头痛有效。需辨证使用，阴虚火旺者慎用。
治疗期间避免长时间吹风或空调直吹，饮食忌生冷油腻。症状持续加重或伴随眩晕呕吐应及时就医，排除其他器质性疾病可能。保持作息规律有助于气血调和，减少头痛发作频率。
