番石榴怎么吃不便秘

云晓静 副主任医师 聊城市第二人民医院三级甲等消化内科

番石榴含有很多营养，吃起来也清香可口，能够增强食欲、滋养皮肤，含糖量也很低，常吃番石榴的人一般都知道它具有收敛止泻的作用，并且有些人在食用番石榴以后会出现便秘的情况，那么番石榴怎么吃不便秘呢?

番石榴怎么吃不便秘?

首先，番石榴要适量地吃，一定不能贪吃，并且要吃成熟的番石榴。在番石榴当中存在着膳食纤维，而膳食纤维能够促进胃肠道的蠕动，不仅可以清肠道，还能够排出体内的毒素，所以吃番石榴一般是不会出现便秘的，但是如果番石榴吃得太多，可能会引起上火，此时就可能出现便秘，所以要控制住食用量，每天最好只食用一个，这样就可以避免因上火而导致便秘的情况发生，另外，如果吃的是不成熟的番石榴，也可能会引起便秘。

其次，对于肠胃功能不好的人来说，吃番石榴时最好不要吃里面的籽，因为里面的籽难以消化，如果肠胃功能不好，就会出现消化不良的情况，进而引起便秘。如果已经吃了番石榴籽的话，就需要多喝水来帮助消化，这样才能够降低便秘的发生概率。

最后，便秘的人不能吃番石榴，不仅不能改善便秘，还可能越吃就越严重。有些人会因为番石榴能够促进肠胃蠕动而认为它可以用来治疗便秘，但其实并不是这样的，由于番石榴具有收敛止泻的效果，所以便秘的患者是不适宜食用的。

2021-07-17 浏览 277

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