过敏脸上起皮可以通过温和清洁、保湿修复、避免刺激、使用抗过敏药物、调整饮食来缓解。具体分析如下：
1.温和清洁：选择无刺激的洁面产品，避免使用含有香料、酒精等成分的洗面奶，以免进一步刺激皮肤。清洁时用温水轻轻按摩，不要用力搓揉，以免损伤皮肤屏障。清洁后及时用柔软的毛巾轻轻拍干，避免摩擦。
2.保湿修复：使用含有神经酰胺、透明质酸等成分的保湿产品，帮助修复受损的皮肤屏障。选择无香料、无酒精的保湿霜，避免使用过于油腻的产品，以免堵塞毛孔。保湿工作要持续进行，尤其是在干燥的季节。
3.避免刺激：避免使用含有刺激性成分的化妆品和护肤品，如酒精、香料、果酸等。减少外出时暴露在阳光下的时间，使用物理防晒措施，如戴帽子、口罩等。避免接触过敏原，如花粉、尘螨等。
4.使用抗过敏药物：在医生指导下使用抗组胺药物，如氯雷他定、西替利嗪等，缓解过敏症状。局部可以使用含有糖皮质激素的药膏，但需注意使用时间和剂量，避免长期使用。严重时需及时就医，进行专业治疗。
5.调整饮食：避免食用可能引起过敏的食物，如海鲜、坚果、牛奶等。增加富含维生素C、E的食物，如新鲜水果、蔬菜，帮助增强皮肤抵抗力。多喝水，保持身体水分充足，有助于皮肤修复。
过敏脸上起皮需要综合调理，除了上述方法外，保持良好的生活习惯和心态也很重要。避免熬夜，保持充足的睡眠，有助于皮肤修复。适当进行体育锻炼，增强身体免疫力，减少过敏反应的发生。
