抱孩子腰疼通常是能恢复的。
当长时间抱孩子后出现腰疼，多是因为腰部肌肉过度劳累、紧张，形成了劳损，或是腰椎承受了较大的压力。一般通过休息、适当的腰部活动、热敷、按摩等方法，腰疼的症状可以逐渐缓解和恢复。但如果不注意休息和保养，继续过度使用腰部，可能会导致腰疼持续不愈或反复发作。
在日常生活中，要注意抱孩子姿势的正确性，避免长时间保持一个姿势抱孩子。当感觉腰部不适时，应及时调整姿势或放下孩子休息一会儿。同时，要加强腰部肌肉的锻炼，比如进行一些针对腰部的瑜伽动作或简单的伸展运动，这有助于增强腰部肌肉力量，提高腰部的稳定性和耐力，减少腰疼的发生。保持良好的生活习惯也很重要，如避免久坐久站、避免睡过软的床等。如果腰疼症状比较严重或持续不缓解，应及时就医，进行相关检查和治疗，如物理治疗、药物治疗等，必要时可能需要采取进一步的治疗措施，如手术等。只要重视并采取适当的措施，抱孩子引起的腰疼是可以恢复的，但需要一定的时间和耐心，并且要注意预防其再次发生。
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