长青春痘且痒的时候不建议吃海苔。
海苔属于海产品，通常含有较高的盐分和一定量的碘。高盐的食物可能会加重皮肤的炎症反应，对于已经因为青春痘而处于炎症状态的皮肤来说是不利的。而碘摄入过多可能会影响体内激素水平的平衡，青春痘的产生与激素水平失衡有一定的关系，尤其是雄激素水平相对升高时，会促使皮脂腺分泌更多油脂，从而堵塞毛孔，加重青春痘的症状。当青春痘痒的时候，说明皮肤的炎症处于比较活跃的状态，此时食用海苔可能会进一步刺激皮肤，导致瘙痒加重，炎症更难消退。
长青春痘痒的时候，皮肤处于比较敏感的状态，除了海苔这类海产品要谨慎食用外，辛辣、油腻、甜食等食物也应该尽量避免。辛辣食物会扩张血管，使炎症部位更加充血红肿；油腻食物会增加皮脂腺的分泌，为青春痘的生长提供更多的油脂基础；甜食会促使血糖升高，进而影响胰岛素样生长因子的分泌，也会加重青春痘的病情。应该多吃一些新鲜的蔬菜、水果，保持清淡的饮食，这样有助于皮肤炎症的消退，减轻青春痘带来的不适。
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刘雯敏
副主任医师 山东省立医院
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刘雯敏
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