多锻炼对高血压患者有用吗

杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等心血管内科

多锻炼对高血压患者是有用的。

适当的锻炼对于高血压患者而言具有诸多益处。首先，运动可以促使血管扩张，降低血管阻力，从而有助于血压的控制。在锻炼过程中，血液循环会加快，新陈代谢也会增强，这有利于改善血管的弹性和功能，减少动脉粥样硬化的发生风险。其次，锻炼能够帮助高血压患者控制体重，肥胖是导致高血压的重要危险因素之一，通过锻炼减轻体重，能在一定程度上缓解血压升高的状况。而且，运动还能调节人体的神经系统功能，缓解精神压力，使患者的情绪更加稳定和放松，避免因紧张、焦虑等不良情绪导致血压波动。长期坚持锻炼可以提高身体的整体素质和免疫力，使高血压患者的身体更健康，更有能力应对疾病。

从更广泛的角度来看，锻炼不仅是对高血压这一单一病症起作用。对于患者的整体生活质量提升有显著意义。经常锻炼的高血压患者往往在睡眠质量、精力水平等方面都会有较好的表现。他们能够更好地参与日常活动和社交，减少因疾病带来的生活限制和心理负担。同时，锻炼也为高血压患者树立了积极健康的生活态度和信心，让他们更加主动地管理自己的健康，配合医生进行治疗。在锻炼的选择上，高血压患者可以根据自己的身体状况和喜好，选择如散步、慢跑、太极拳、游泳等较为温和且适合自己的运动方式，并注意循序渐进、持之以恒。多锻炼对于高血压患者是非常有益的辅助治疗手段。

2024-09-10 浏览 12

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