流鼻血时应保持冷静并坐直身体、用手指捏住鼻翼压迫止血、用冷毛巾敷额头或鼻梁、避免剧烈运动和抠鼻子、如持续出血需及时就医。具体分析如下：
1.保持冷静并坐直身体：流鼻血时情绪紧张可能加重出血，坐直身体能降低头部血压，减少鼻腔血管压力。头部可稍微前倾，避免血液倒流刺激咽喉。过于后仰可能导致血液流入气管，引发呛咳或窒息。保持安静环境有助于稳定情绪，减少因慌乱导致的不必要动作。
2.用手指捏住鼻翼压迫止血：用拇指和食指捏住鼻翼软肉部分，持续压迫5-10分钟。力度适中，确保压迫位置准确覆盖出血点。过程中避免频繁松手查看，以免影响凝血。若单侧出血可侧重按压患侧，双侧出血则同时按压。压迫期间用口呼吸，减少鼻腔气流干扰。
3.用冷毛巾敷额头或鼻梁：低温能收缩血管，减缓出血速度。将毛巾浸冷水后拧干，轻敷于鼻梁或前额，避免直接冰敷皮肤。冷敷时间不超过15分钟，防止冻伤。此法辅助压迫止血，尤其适用于因高温或干燥导致的鼻出血。
4.避免剧烈运动和抠鼻子：止血后24小时内避免跑步、弯腰等动作，防止血压升高引发再出血。勿用力擤鼻涕或抠挖鼻腔，以免损伤结痂面。保持环境湿度，减少鼻腔干燥。饮食宜清淡，暂禁辛辣刺激食物。
5.如持续出血需及时就医：若压迫20分钟仍未止血，或出血量大伴随头晕、面色苍白，可能存在严重鼻腔损伤或全身性疾病。就医后医生可能采用填塞、电凝或药物止血，并排查潜在病因。频繁反复鼻出血也需专业检查。
流鼻血期间忌仰头或平躺，防止血液误吸。止血后数小时内避免热水浴或饮酒。长期服用抗凝药物者应告知医生。鼻腔干燥时可涂抹少量凡士林保湿。儿童反复鼻出血建议检查是否存在鼻腔结构异常。
