吃茯苓排湿气的症状包括小便增多且颜色变浅、身体沉重感减轻、舌苔变薄且齿痕减少、大便成形且黏腻感消失、皮肤水肿消退。具体分析如下：
1.小便增多且颜色变浅：茯苓具有利尿作用，促进体内多余水分通过尿液排出，初期可能出现排尿频率增加，尿液由深黄逐渐转为清澈，反映湿气代谢加快。
2.身体沉重感减轻：湿气滞留常导致四肢酸困、头重如裹，服用茯苓后气机通畅，水湿运化改善，肌肉关节的紧绷与疲劳感明显缓解。
3.舌苔变薄且齿痕减少：湿气重者舌体胖大边缘有齿痕，舌苔厚腻，茯苓健脾渗湿后，舌苔逐渐均匀薄白，齿痕因舌体消肿而淡化。
4.大便成形且黏腻感消失：湿浊下注易致大便溏软黏马桶，茯苓通过增强脾的运化功能，使粪便含水量降低，排出更顺畅且无残留黏滞感。
5.皮肤水肿消退：湿气积聚可能引发眼睑或下肢浮肿，茯苓促进水液代谢后，皮下组织间隙多余水分被排出，肿胀部位恢复紧致。
茯苓排湿是一个渐进过程，需结合体质与用量观察反应。若症状持续未缓解或出现异常，应咨询专业医师调整方案。
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副主任医师 福建医科大学附属协和医院
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张修红
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张子义
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龚剑华
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