桑葚是一种在夏季成熟的果子，尤其在这个时候吃最为美味，而且桑葚还具有滋阴、补肾壮阳的功效，也正是这个原因，很多男性也喜欢吃桑葚，那么桑葚要怎么吃补肾效果最好呢?
桑葚怎么吃补肾效果最好
想要发挥桑葚最佳的补肾效果，可以尝试以下几种吃法：
第一，直接生吃，因为桑葚中含有大量的营养物质，还有一些微量元素，这些对人体来说都是有好处的，而选择直接生吃桑葚可以让桑葚的营养价值不在烹饪过程中流失掉，它的营养成分及微量元素得以最大的保留，功效方面也会更好一些，所以可以将采摘下来的新鲜桑葚清洗干净之后直接食用，这种效果补肾也比较好。
第二，做成粥食用，比如做成桑葚枸杞黑糯米粥，因为枸杞子以及黑糯米都具有补肾的作用，所以将桑葚和枸杞子、黑糯米一起搭配做成粥食用，桑葚子以及枸杞子、黑糯米的补肾效果会发挥到最大，可以改善因肾虚亏损造成的疲劳、没有力气。
第三，做成糕点食用，比如桑葚芝麻糕，将适量的黑芝麻、糯米粉、粳米粉、桑葚等经过处理后混合在一起，做成糕点状，用蒸笼蒸熟，不仅味道甜甜香香的很可口，而且还具有很好的补肾效果。这种食用方法不仅补肾效果好，对人体的脾胃肝脏来说也有不错的滋补功效，比较适合一些肾虚、脾胃虚弱的人群食用。
