桑葚怎么吃最补肾

夏季适量吃桑葚，可以起到健脾胃、助消化、调养肝肾、乌发美容等多种功效。若是与其它食材或药物搭配食用，还可以起到补肾的作用。那么，桑葚怎么吃最补肾?

桑葚怎么吃最补肾

桑葚与以下几种食材搭配食用补肾效果较为明显：

一、桑葚糯米粥

材料：新鲜桑葚、糯米各60克、枸杞5克，冰糖适量。

做法：将这些食材清洗干净后，放入锅内，加入适量的水，大火煮开后用温火熬煮20分钟左右停火，放入适当冰糖调味即可食用。

功效：桑葚糯米粥口感较好，不仅具有补肾的作用，还能达到补血滋阴之功效，食用价值较高。

二、桑葚燕麦粥

材料：新鲜桑葚、燕麦各40克、冰糖适量。

做法：将准备好的新鲜桑葚以及燕麦清洗干净后放入锅内加入适量的水，熬成燕麦粥，食用之前放入适量冰糖调味后即可。

功效：桑葚燕麦粥不仅具有补肾益肾之功效，还有助于降低血压，清理血液中过多胆固醇。

三、桑葚核桃汁

材料：新鲜桑葚70克、核桃仁20克。

做法：将新鲜桑葚清洗干净后备用，同时将核桃仁剁碎，随后将两种食材一起放入榨汁机内，加入适当的水搅打成汁状后即可饮用。

功效：桑葚核桃汁适当饮用不仅可以达到益肾气、填肾精之作用，同时还具有延缓衰老、美容养颜、明目乌发等功效。

桑葚虽然与其它食材搭配食用功效与作用明显，能够起到补肾益肾、补血滋阴以及益肾气、填肾精等多种功效与作用，但是也有一定的饮食禁忌，脾胃虚寒者、糖尿病患者等特殊人群不能食用，对于病情恢复不利。