得了荨麻疹应避免诱因、及时就医、注意饮食、做好皮肤护理、保持良好生活习惯。具体分析如下：
1.避免诱因：荨麻疹的诱发因素众多，如食物过敏海鲜、坚果等、接触过敏原花粉、动物毛发等、冷热刺激、压力等。明确并远离这些诱因是控制荨麻疹发作的重要一步。例如对花粉过敏者，在花粉季应减少外出，关闭门窗防止花粉进入室内。
2.及时就医：荨麻疹可能是身体对某些内部或外部因素的反应，也可能是其他疾病的症状之一。医生可以通过详细问诊、检查等确定病因，并给予针对性的治疗方案，如开具抗组胺药物等，以缓解症状，防止病情加重。
3.注意饮食：饮食在荨麻疹的发作和恢复过程中起着重要作用。应避免食用辛辣、刺激性食物如辣椒、酒等，以及已知过敏的食物。多吃富含维生素C和其他营养物质的新鲜蔬菜、水果，有助于增强身体免疫力，促进皮肤恢复。
4.做好皮肤护理：瘙痒是荨麻疹的常见症状，但要避免搔抓，以免抓破皮肤引起感染。可以用温水轻轻清洗皮肤，保持皮肤清洁，然后涂抹温和、无刺激的保湿霜。穿着宽松、纯棉的衣物，减少对皮肤的摩擦。
5.保持良好生活习惯：规律作息，充足的睡眠有助于身体恢复。适度运动可以增强体质，但要避免过度劳累。同时，要注意减轻压力，保持心情舒畅，因为精神因素也可能影响荨麻疹的病情。
在治疗荨麻疹期间，要严格遵循医生的建议用药，不要自行增减药量或停药。如果症状持续不缓解或加重，应及时复诊。同时，要注意观察可能的诱发因素，做好记录，以便更好地预防荨麻疹的发作。
