孕15周3天需注意营养均衡补充、定期产检监测、避免剧烈运动、保持情绪稳定、预防感染。具体分析如下：
1.营养均衡补充：孕中期胎儿发育加速，需增加蛋白质、铁、钙等营养素摄入。每日建议补充优质蛋白如鱼肉豆类，同时搭配新鲜蔬果保证维生素摄取。避免高糖高脂饮食，防止妊娠期糖尿病风险。适量补充叶酸和DHA有助于神经系统发育，但需遵医嘱控制剂量。
2.定期产检监测：此阶段需完成唐氏筛查或无创DNA检测，评估胎儿染色体异常风险。超声检查可观察胎儿生长指标如双顶径、股骨长。血压、尿常规等基础项目能及时发现妊娠高血压或尿路感染。按医生建议建档并记录数据，便于动态跟踪。
3.避免剧烈运动：胎盘尚未完全稳固，过度跑跳或负重可能引发宫缩。建议选择散步、孕妇瑜伽等低强度活动，时间控制在30分钟内。避免仰卧位运动以防压迫下腔静脉，运动时注意补充水分。如出现腹痛或阴道流血需立即停止并就医。
4.保持情绪稳定：激素变化易导致焦虑或情绪波动，长期压力可能影响胎儿神经发育。可通过冥想、听音乐等方式放松，与家人沟通缓解压力。保证充足睡眠，避免熬夜扰乱生物钟。严重情绪问题需寻求心理干预。
5.预防感染：免疫力降低期间需远离人群密集场所，减少病毒接触风险。注意个人卫生，勤洗手、勤换内衣。避免生冷食物以防寄生虫感染。出现发热、咳嗽等症状需及时就诊，谨慎使用药物以免影响胎儿。
孕中期是胎儿器官成熟的关键期，除上述注意事项外，还需关注环境安全，避免接触辐射或化学污染物。随着子宫增大可能出现腰酸、便秘等生理变化，可通过调整姿势和饮食逐步适应。
