跑完步膝盖痛可以通过物理方法、口服药物、手术的方式缓解。
1.物理方法。患者出现跑完步膝盖痛的情况，可能是活动量过大，膝关节超负荷运动引起髌骨软化所导致的。患者如果疼痛感轻微，可以使用热毛巾对膝盖处进行热敷，达到缓解膝盖疼痛的目的。同时应该多卧床休息，避免剧烈运动而导致疼痛感加剧。
2.口服药物。如果患者膝盖疼痛感较强，也可在医生的指导下服用非甾体类消炎药物进行治疗，比如阿司匹林肠溶片、塞来昔布胶囊等，可以减轻炎症、肿胀，缓解疼痛。
3.手术。如果口服药物效果甚微，可能出现韧带撕裂或骨头坏死，可以到医院通过手术的方式治疗，比如胫骨结节内移抬高术、人工关节置换术等，可以有效治疗患者膝盖疼痛的症状。
