过敏性鼻炎可通过避免接触过敏原、使用抗组胺药物、鼻腔冲洗、局部激素喷雾、增强免疫力缓解。具体分析如下：
1.避免接触过敏原：过敏性鼻炎患者应减少与花粉、尘螨、动物皮屑等过敏原的接触。室内保持清洁，定期清洗床单被罩，使用空气净化器降低空气中过敏原浓度。外出时佩戴口罩，尤其在花粉季节或空气质量较差时。
2.使用抗组胺药物：口服或鼻喷抗组胺药物能有效缓解打喷嚏、流鼻涕等症状。这类药物通过阻断组胺受体减轻过敏反应，但部分药物可能引起嗜睡，建议选择非镇静型药物。
3.鼻腔冲洗：生理盐水冲洗鼻腔可清除过敏原和分泌物，减轻黏膜水肿。每日1-2次，使用专用洗鼻器或鼻腔喷雾，注意水温适宜，避免刺激鼻黏膜。
4.局部激素喷雾：鼻用激素喷雾能抑制炎症反应，缓解鼻塞、鼻痒等症状。需规律使用，效果通常在数天后显现。长期使用需在指导下进行，避免黏膜萎缩等副作用。
5.增强免疫力：均衡饮食、规律作息、适度运动有助于改善免疫功能，减少过敏发作频率。补充维生素C、锌等营养素可能对调节免疫反应有一定帮助。
过敏性鼻炎患者应遵医嘱用药，避免自行长期使用减充血剂，以免引发药物性鼻炎。症状持续或加重时需及时就医，排除其他鼻腔疾病。
