鼻炎引起的头痛可通过药物治疗缓解炎症、热敷或按摩舒缓鼻窦压力、保持鼻腔湿润减少刺激、调整饮食避免辛辣食物、规律作息增强免疫力。具体分析如下：
1.药物治疗缓解炎症：鼻炎引起的头痛通常与鼻腔黏膜充血和炎症有关，使用抗组胺药物或鼻用激素喷雾可有效减轻黏膜肿胀，降低鼻腔压力，从而缓解头痛。部分情况下，医生可能建议短期使用减充血剂，但需避免长期依赖，以防反弹性鼻塞。
2.热敷或按摩舒缓鼻窦压力：鼻窦区域因炎症堵塞时，热敷可促进局部血液循环，帮助缓解充血和疼痛。轻柔按摩鼻梁两侧及额窦区域，有助于疏通鼻窦引流，减轻头部闷胀感。
3.保持鼻腔湿润减少刺激：干燥环境可能加重鼻炎症状，使用生理盐水冲洗鼻腔或加湿器维持空气湿度，可减少黏膜干燥和刺激，降低头痛发作频率。
4.调整饮食避免辛辣食物：辛辣、油炸或过冷过热的食物可能刺激鼻腔黏膜，诱发或加重炎症反应。清淡饮食，多摄入富含维生素的蔬果，有助于减轻症状。
5.规律作息增强免疫力：长期熬夜或疲劳可能削弱身体抵抗力，导致鼻炎反复发作。保证充足睡眠，适当运动，可调节免疫系统功能，减少头痛发生。
治疗过程中需结合个人情况选择合适方法，避免自行滥用药物。症状持续或加重时，应及时就医，排除其他潜在疾病。
