患了感冒不建议去锻炼。
感冒时,身体正处于与病毒或细菌作斗争的状态,免疫系统已经在全力应对感染。此时进行锻炼会给身体带来额外的负担。锻炼会使身体代谢加快,心率上升,身体的能量消耗增加。而感冒时身体的能量本就需要集中用于对抗疾病,锻炼可能会导致身体能量进一步分散,从而影响身体恢复的进程。而且,在感冒期间进行锻炼可能会加重症状,比如本来就疲劳的身体会更加疲惫不堪,肌肉酸痛的症状可能会加剧,还可能会出现头晕、心慌等不适现象。
从生理机能方面来看,感冒时心肺功能可能已经受到一定影响,锻炼会进一步增加心肺的负担。例如,在感冒时可能会有呼吸道的炎症,锻炼时呼吸频率加快、加深,这可能会刺激呼吸道,使咳嗽、气喘等症状加重。另外,锻炼时身体会出汗,在感冒的情况下如果不能及时更换衣物,很容易再次受凉,导致病情进一步恶化,甚至可能引发其他并发症,如支气管炎、肺炎等。所以,感冒时应多休息,给身体足够的时间来恢复健康,而不是进行锻炼。
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