饭后运动好吗

饭后运动比较好。运动本身对人体有很大的好处，可以改善心肺功能，改善人体的糖脂代谢，同时还能提高基础代谢率，有效消耗人体的热量。

运动建议在饭后运动，不要空腹运动。由于空腹运动有可能导致热量消耗，并出现头晕、不适的感觉。对糖尿病人来说，空腹运动也可能诱发低血糖。

运动的时间，建议放在饭后1小时，也不要在饭后立即运动。餐后1小时要做一些有氧运动，如慢跑、走路、适当的球类运动等等。

2021-12-06 浏览 479

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