有糖尿病可以吃桑葚吗

毕叶 副主任医师 山东省立医院三级甲等内分泌科

糖尿病患者可以适当吃桑葚。

桑葚是一种营养较为丰富的水果，含有一定量的维生素、矿物质、膳食纤维等。对于糖尿病患者来说，适当食用桑葚有一定益处。首先，桑葚中的膳食纤维可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入，有助于控制总热量。其次，含有的一些营养成分对身体也有一定好处。糖尿病患者吃桑葚要注意适量，不能过量食用。因为桑葚虽然含糖量不算很高，但如果大量食用，仍可能会引起血糖波动。

糖尿病患者在食用桑葚时还需要注意一些其他方面。要结合自身的血糖控制情况来决定食用量，如果近期血糖控制不佳，波动较大，应尽量少吃或暂时不吃。同时，要注意食用时间，尽量不要在餐前或餐后马上吃，以免引起血糖快速上升，可以选择在两餐之间作为加餐适量食用。而且，要将桑葚计入每日的总热量摄入中，以保持整体饮食的平衡。糖尿病患者可以吃桑葚，但要科学合理地食用，密切关注血糖变化，在享受美味的同时确保血糖的稳定控制，这样才能更好地维护身体健康。

2024-09-06 浏览 8

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