骨头汤补钙可以代替牛奶吗

骨头汤补钙不能代替牛奶补钙,牛奶中含有的钙容易吸收,而且牛奶除了钙之外,还有其他的维生素和营养物质,对人的身体健康有很大的帮助。而骨头内含有大量的脂肪,尤其是小孩,吃多了容易消化不良,引起胃肠道功能紊乱。

由于猪、牛、羊的生长环境不同,会造成一些有害的物质沉淀在骨头上,如重金属等。如果孩子长期喝骨头汤容易引起中毒,而且骨头上的钙难吸收,人体能吸收的钙主要的是游离钙。

补钙是一个长期的过程,需要长期户外运动和晒太阳联合食补,钙才能被人体吸收。

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2022-02-17 浏览 16
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