为什么夏天没胃口

每年一进入到夏天以后，全国各地的气温就会迅速攀升，不少人也因此而出现失眠、食欲不振以及中暑等不适现象。其中中暑是夏季最为常见的一种高发病症，多由于在户外高温天气中暴露过久导致体温上升引起，患者往往出现头晕和头痛等不适症状。除了中暑以外，不少人在夏天还会频繁出现夜间睡不着或白日食欲不振等不良现象，着实令人难受。那么夏天为什么会没胃口呢?

为什么夏天没胃口

不少人在夏天会出现食欲下降的现象，一方面是由于夏天天气炎热导致人体的基础代谢率低于正常水平，机体需要的热量也会相对减少。另一方面是因为高温天气会影响人体内的激素分泌水平，可能会引起颅内血管扩张和下丘脑分泌激素改变从而抑制大脑的食欲中枢，出现食欲不振的现象。值得一提的是，夏季天气炎热，常会引发一系列不适感，也会影响到人的心情进而导致食欲下降。

夏天没胃口怎么办

在夏日出现没胃口、进食量减少或食欲不振等属于常见的现象，平时的饮食要尽量保持清淡，可以多选择苦瓜、青瓜、豆角、白菜等一系列蔬菜食用，尽量避免食用油腻类食物。其次，夏天胃口不好的人不宜过食冷饮，需要控制冰棒、冰淇淋以及其他多种冷饮的摄入，否则可能会导致胃酸分泌量减少进而加重食欲不振等现象。

总的来说，成年人每日的进食量保持在恒定的范围内，可能会因劳动、运动或心情等特殊因素有所改变，总体不会偏差过大。人在夏季没胃口大多与外界环境有关，一般无需过度担忧，食欲不振的人在平时可以多吃些酸辣的开胃食物，改善现状。