脚腕脱臼应立即停止活动避免二次损伤、固定患处减少移动、冰敷缓解肿胀疼痛、及时就医进行专业复位、康复期逐步恢复活动避免剧烈运动。具体分析如下：
1.立即停止活动避免二次损伤：脚腕脱臼后关节结构异常，继续活动可能加重韧带或软组织损伤。保持静止状态，避免承重或扭转动作，防止关节错位加剧。
2.固定患处减少移动：用弹性绷带或夹板临时固定脚腕，限制关节活动。固定范围需涵盖小腿和足部，避免复位前因移动导致血管神经压迫或软骨损伤。
3.冰敷缓解肿胀疼痛：脱臼后局部毛细血管破裂易引发肿胀。用毛巾包裹冰袋冷敷患处，每次15-20分钟，间隔1小时重复，可收缩血管减轻淤血和疼痛。
4.及时就医进行专业复位：脱臼需由医生通过手法或器械复位，不可自行操作。延误治疗可能导致关节畸形或慢性不稳，复位后需拍片确认位置。
5.康复期逐步恢复活动避免剧烈运动：复位后2-4周内根据医嘱进行轻度活动，如踝泵运动。后期逐步增加力量训练，6-8周内避免跑跳等高强度动作，防止复发。
脱臼后48小时内禁止热敷或按摩，可能加重出血。康复训练需严格遵循医生指导，过早负重易导致关节松弛。若出现持续麻木或皮肤发紫，需立即复查排除血管神经损伤。
