小孩太胖了可以通过游泳、跳绳、喝水、保证营养均衡、禁食零食等使其瘦下来。
1.游泳。
游泳可以消耗机体大量的脂肪和热量,还有利于提高肺活量,有利于小孩减肥,还可以促进小孩免疫力的提高。
2.跳绳。
跳绳会加快机体的血液循环,促进机体的新陈代谢,加快下肢脂肪的消耗,促进下肢的减肥。
3.喝水。
喝水有利于促进机体新陈代谢,促进食物消化,以及胃肠道的蠕动,减少多余能量的积累,以免机体继续生成大量脂肪,有利于减肥。
4.保证营养均衡。
不要吃太多富含脂肪的食物,如猪蹄、肥肉等,应该保证营养均衡,以促进食物的消化,防止肥胖。
5.禁食零食。
零食内含有大量的热量,不利于体内热量的消耗,容易转化为脂肪,应该戒断,防止热量持续累积难以减肥。
另外,警惕内分泌系统疾病导致内分泌失调,造成机体内的各种激素水平失衡,引起肥胖,必要时应该积极配合医生检查,防止漏查疾病。