产后肥胖一直瘦不下来,首先还是和自己的饮食结构、饮食量和活动量有关系。 即使是在哺乳期要增加母乳的量,也不是一味的要增加饮食量才可以,而是要增加对乳腺的刺激,增加哺乳宝宝的时间和次数。多喝一些汤水,而且要控制高热量、高脂肪、高盐的食物量。
逐步增加活动量也有助于促进循环,对于下奶也有帮助,在42天后就可以开始大量的运动。
因此,最终要瘦下来还是要控制住嘴、迈开腿,必要的时候还要监测血糖、血脂、胰岛素等。
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