大人遗尿症可通过行为训练、药物治疗、物理治疗、心理干预、生活调整等方式改善。具体分析如下：
1.行为训练：通过定时排尿、膀胱训练等方法增强膀胱控制能力，逐步延长排尿间隔，改善遗尿症状。需长期坚持并结合专业指导，逐步建立规律排尿习惯，减少夜间尿量产生。
2.药物治疗：在医生指导下使用抗利尿激素、抗胆碱能药物等调节膀胱功能，减少尿液生成或抑制膀胱过度活动。需注意药物副作用及个体差异，定期复诊调整用药方案。
3.物理治疗：采用电刺激、盆底肌锻炼等物理手段强化盆底肌肉力量，改善控尿功能。需在专业人员指导下进行，结合个体情况制定疗程，避免过度训练导致肌肉疲劳。
4.心理干预：针对焦虑、压力等心理因素进行疏导，通过认知行为疗法缓解情绪对排尿功能的影响。需配合心理咨询或支持小组，建立积极心态，减少遗尿诱发的心理负担。
5.生活调整：减少睡前饮水量、避免刺激性饮食、保持规律作息等生活习惯优化，降低夜间排尿需求。需长期坚持并结合个人体质调整，避免过度限制饮水导致脱水风险。
治疗期间需密切观察身体反应，避免自行停药或更改方案。饮食宜清淡，睡前2小时限制液体摄入。若症状持续或加重，应及时就医复查，排除其他潜在疾病影响。
