咳嗽一个礼拜了还没好，可以尝试多喝水保持呼吸道湿润、避免刺激性食物和空气、适当服用止咳药物、注意休息增强免疫力、及时就医排查病因。具体分析如下：
1.多喝水保持呼吸道湿润：充足的水分摄入有助于稀释痰液，促进痰液排出，缓解咳嗽症状。建议每天饮用温水或温热的饮品，如蜂蜜水、姜茶等，避免冷饮刺激呼吸道。
2.避免刺激性食物和空气：辛辣、油腻、过甜的食物可能加重咳嗽，应尽量避免。同时，保持室内空气清新，避免烟雾、粉尘等刺激性物质，有助于减轻呼吸道刺激。
3.适当服用止咳药物：根据咳嗽的性质干咳或有痰选择合适的止咳药物。干咳可选用镇咳药，有痰则需使用祛痰药，帮助痰液排出。但需注意药物副作用，避免长期使用。
4.注意休息增强免疫力：充足的休息有助于身体恢复，增强免疫力。避免过度劳累，保持良好的作息习惯，适当进行轻度运动，如散步，有助于提高身体抵抗力。
5.及时就医排查病因：如果咳嗽持续超过一周，或伴有发热、胸痛、呼吸困难等症状，应及时就医，进行详细检查，排除肺炎、支气管炎等严重疾病，确保得到及时有效的治疗。
咳嗽持续不愈可能由多种原因引起，如感染、过敏、环境因素等。除了上述措施，还需根据具体情况调整治疗方案。保持良好的生活习惯，增强体质，是预防和缓解咳嗽的关键。
