有焦虑症吃什么比较好？

现在有很多焦虑症的患者，他们不仅精神容易紧张焦虑，在体能上会感觉更弱，经常感到疲乏无力，很难正常工作生活，今天就来介绍几种时候焦虑症患者补充营养体力的食物。

1、牛肉类

首先，焦虑症患者应多吃牛肉一类，因为牛肉中含有较多脂类物质，营养丰富可以补充能量，同时还可以长时间保持体力，是焦虑症患者首选的食补佳品。

2、水果

应当每日搭配水果，补多种维生素，水果又含有较高糖分，可以给焦虑症患者多种微量元素的补给。

3、颜色丰富的食物

焦虑症患者要每日饮食搭配尽量颜色丰富鲜艳，本来这类人群就容易情绪低落，合适的颜色搭配会使他们心情愉悦，进而增强食欲，只有食量提高，所需的各种能量和营养物质才能得到有效补充，避免疲乏无力。

总之，焦虑症患者的饮食应该尽量做到丰富多样，合理搭配，才能提供足够的能量使他们能维持正常的工作生活！

2020-08-15 浏览 384

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