过敏性鼻炎和过敏性咽喉炎可通过避免接触过敏原、使用抗组胺药物、局部激素治疗、鼻腔冲洗、增强免疫力改善。具体分析如下：
1.避免接触过敏原：过敏性鼻炎和咽喉炎多由花粉、尘螨等引发，减少接触是关键。保持室内清洁，定期更换床单，使用空气净化器。外出时佩戴口罩，避免进入花粉浓度高的区域。注意宠物毛发和霉菌也可能诱发症状，需针对性规避。
2.使用抗组胺药物：这类药物能快速缓解打喷嚏、鼻痒等症状。口服或鼻喷剂均可选择，但需遵医嘱。部分药物可能引起嗜睡，建议夜间服用。长期使用需注意耐药性，必要时更换药物类型。
3.局部激素治疗：鼻用激素喷雾可减轻炎症反应，适合中重度患者。需坚持使用1-2周见效，不可随意停药。喷雾时保持头部直立，避免直接喷向鼻中隔。咽喉炎患者可采用含激素的咽喉喷雾，但需防止口腔真菌感染。
4.鼻腔冲洗：生理盐水冲洗鼻腔可清除过敏原和分泌物，改善鼻塞。每日1-2次，使用专用洗鼻器。水温接近体温，避免刺激黏膜。冲洗后轻擤鼻涕，防止残留液体引发中耳炎。
5.增强免疫力：均衡饮食、规律作息有助于调节免疫系统。适当补充维生素C和锌，适度运动改善体质。避免过度疲劳和情绪紧张，这些因素可能加重过敏反应。
治疗过程中需关注症状变化，及时调整方案。药物使用需严格遵循说明书或医嘱，避免自行增减剂量。过敏季节前可提前预防性用药，减少发作频率。若出现呼吸困难或严重不适，应立即就医。
