六个月是开始添加辅食的适宜阶段，此时母乳或配方奶已无法完全满足宝宝的营养需求，需逐步引入多样化食物。辅食添加不仅能补充铁、锌等关键营养素，还能锻炼咀嚼吞咽能力，为后续饮食过渡奠定基础。
初期可选择强化铁米粉作为第一口辅食，其质地细腻且富含铁元素，能有效预防缺铁性贫血。首次尝试时调成稀糊状，用小勺喂1-2茶匙，观察2-3天无过敏反应后再增量。适应后可陆续引入根茎类蔬菜泥如胡萝卜、土豆，水果泥如苹果、香蕉，每新增一种食物需单独测试3天。肉类辅食如鸡肉泥、肝泥建议在7月龄前后添加，提供优质蛋白和血红素铁。辅食应保持原味，避免盐、糖等调味品，每日喂养1-2次，奶量仍需保证600-800mL。
添加辅食需警惕过敏风险，常见致敏食物如鸡蛋、海鲜、花生等应延后至8-12月龄。若出现皮疹、呕吐或腹泻需立即停喂并就医。辅食制作需确保食材新鲜，烹饪时彻底蒸煮，避免生冷或过硬食物。喂食时让宝宝坐稳餐椅，避免逗笑或强迫进食，防止呛噎。若宝宝拒食可暂停1-2天再尝试，保持耐心。辅食性状需随月龄调整，6-7月龄为泥糊状，8-9月龄过渡到碎末状，10月龄后可尝试软块状食物。定期监测生长发育曲线，如有异常需咨询儿科医生。
