怀孕5个月出现头晕可能是正常现象，但也可能与某些健康问题有关。孕期激素变化、血压波动、贫血或低血糖等因素都可能导致头晕。大多数情况下，适当休息和调整饮食可以缓解症状，但持续或严重的头晕需要及时就医检查。
孕期头晕的常见原因包括血容量增加导致的血压变化、缺铁性贫血或血糖水平不稳定。随着胎儿发育，子宫增大可能压迫血管，影响血液循环，尤其在长时间站立或突然起身时容易引发头晕。孕激素松弛血管壁，可能导致血压偏低，减少脑部供血。饮食不规律或营养摄入不足也可能引发低血糖，加重头晕症状。
出现头晕时，建议立即坐下或躺下休息，避免跌倒受伤。保持充足水分摄入，避免长时间空腹，适当增加富含铁和蛋白质的食物。避免突然改变体位，起身时动作放缓。如果头晕伴随视力模糊、剧烈头痛、心悸或晕厥，需尽快就医，排除妊娠高血压、贫血加重或其他并发症。定期产检有助于监测血压和血红蛋白水平，确保母婴健康。
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