更年期不能吃什么

一般女性在45岁到55岁之间都会迎来更年期，在更年期这段时间，很多女性会由于雌性激素下降出现情绪异常、脾气暴躁、容易失眠、抑郁、健忘等表现，在这个时间段，女性要尤其注意身体健康，在饮食方面也要时刻注意，那么更年期的时候不能够吃什么呢?

更年期不能吃什么

在更年期的时候，主要是不能够吃以下几类食物：

第一，不能吃太咸的食物，因为到达更年期这个时间段身体机能以及各个循环系统功能都趋于下降趋势，这个时候应该多吃一些清淡的食物，而如果吃了过咸的食物，会导致体内摄入盐分过多，时间久了不利于身体健康。

第二，不能够吃辛辣的食物，因为本身在更年期这段时间情绪就比较暴躁，易激动，很容易出现体内热气过盛，而辛辣食物不仅刺激性，吃了之后还很容易导致上火，加重内热，导致情绪更加躁动，还会引起口干舌燥、手足心热、口渴等症状。

第三，不能吃脂肪含量高的食物，因为人到更年期的时候，身体的代谢系统会有所下降，如果经常吃一些高脂肪类的食物，很容易造成胆固醇高，引起高血脂等疾病。

第四，少吃含糖量高的食物，含糖量高的食物，对人体来说危害是比较大的，经常大量吃高糖食物很容易引发肥胖，而在更年期期间，如果经常吃含糖量高的食物，不仅会造成肥胖，还可能会诱发糖尿病。

2021-07-27 浏览 178

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