女生第一次来月经的年龄通常在12岁左右，但个体差异较大，早至9岁或晚至15岁均属正常范围。初潮时间受遗传、营养、环境等多重因素影响，不同地域和种族的统计数据会存在一定波动。若早于8岁或超过16岁尚未初潮，建议及时就医检查是否存在性早熟或发育延迟问题。
初潮来临标志着女性生殖系统开始成熟，此时卵巢开始周期性排卵，子宫内膜出现规律性增厚与脱落。多数女生在初潮后1-2年内月经周期尚不规律，这是下丘脑-垂体-卵巢轴发育过程中的正常现象。随着身体发育完善，周期会逐渐稳定在21-35天范围内。现代研究发现，全球初潮年龄呈现提前趋势，可能与营养状况改善、环境激素暴露等因素相关，但过早初潮可能增加乳腺疾病风险，需引起重视。
初潮期间应选择正规品牌的卫生用品，每2-3小时更换一次以防感染。避免剧烈运动和冷水浴，注意腹部保暖，可适量饮用温热的红糖姜茶缓解不适。记录月经周期有助于监测健康状况，若出现持续剧烈腹痛、经量过多每小时浸透一片卫生巾或闭经超过3个月，需立即就医。家长应提前进行生理知识教育，帮助少女消除紧张情绪，建立科学认知。日常保持均衡饮食，确保铁、钙等营养素摄入，但切忌盲目服用激素类药物干扰正常发育进程。
