流鼻涕鼻子塞住可用热毛巾敷鼻缓解充血、按压迎香穴促进通气、生理盐水冲洗清洁鼻腔、服用辛夷或苍耳子等通窍中药、保持室内湿度避免干燥。具体分析如下：
1.热毛巾敷鼻缓解充血：将毛巾浸入40℃左右温水后拧干，敷于鼻梁及两侧，每次10分钟。热量能扩张局部血管，加速血液循环，减轻黏膜水肿。注意温度避免烫伤，每日可重复3-4次。
2.按压迎香穴促进通气：迎香穴位于鼻翼外缘中点旁开0.5寸，用指腹垂直按压至微酸胀感，持续1分钟。该穴位属手阳明大肠经，刺激可疏通鼻部气血，缓解鼻塞。操作前清洁双手，力度以耐受为度。
3.生理盐水冲洗清洁鼻腔：配置0.9%氯化钠溶液，装入洗鼻器倾斜头部冲洗。盐水能稀释黏液并冲走病原体，减少鼻腔刺激。冲洗时用嘴呼吸，避免呛咳，结束后轻擤残余液体。
4.服用辛夷或苍耳子等通窍中药：辛夷性温味辛，归肺胃经，可煎服或研末嗅吸；苍耳子宣肺通窍，常与白芷配伍。二者均含挥发油成分，能收缩黏膜血管，需遵医嘱控制用量。
5.保持室内湿度避免干燥：使用加湿器维持50%-60%湿度，或放置水盆蒸发。干燥空气易使鼻黏膜脱水开裂，适度湿润可保护纤毛功能，减少分泌物黏稠度。
出现血性鼻涕、持续发热或呼吸困难需及时就医。避免用力擤鼻导致中耳炎，饮食宜清淡，忌辛辣刺激。
