正常体质指数范围是多少

正常体质指数范围一般需要控制在18.5-23.9(kg/m^2)，如果出现明显的偏高，可能会对自身的健康造成影响，需要及时到医院做进一步的检查。

在正常的范围之内即可，如果出现明显的偏高，通常表示目前出现超重和体型肥胖，可能会导致高血压或者是高血脂、高血糖的发病几率增高，对自身的健康也会造成影响，所以需要及时做控制，可以通过饮食调整和适当锻炼来进行改善，这属于一种比较科学的减肥瘦身方法，能够控制体内的脂肪含量超标。

日常生活中还需要注意好饮食调整，要减少油腻性或者是高热量的食物摄入，比如肥肉或者是炸鸡等，尽量多吃一些粗粮，比如玉米、荞麦、藜麦等，还需要养成定期体检的好习惯，通过体检能够及时了解到自身的健康状况。

2024-04-23 浏览 26

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