怀孕能喝豆浆。
建议用量:200~300ml(约1杯)/天。
豆浆是用黄豆制成的天然饮品,含有植物蛋白、纤维素、碳水化合物、钙、维生素等多种营养物质,可以帮助人体补充营养,利于胎儿成长发育。豆浆还可以促进胃肠蠕动,帮助孕妇预防和缓解便秘。
怀孕喝豆浆时,需以适量为主,还需要将豆浆煮熟透后饮用,而且豆浆中不可放太多糖,此外,对豆浆过敏者、痛风患者、胃部疾病患者等慎吃。
除了豆浆外,怀孕时还可以喝鲜榨果汁、蔬菜汁、牛奶等饮品,少喝碳酸饮料,咖啡、浓茶等饮品,多喝水,注意整体饮食营养均衡。怀孕时需要放松心态,避免情绪紧张、焦虑,适当参加体育锻炼,避免剧烈运动,多休息,不熬夜。怀孕后还需定期去正规医院产检,了解胎儿成长发育情况。