拉肚子可以吃小米粥。
拉肚子时，胃肠功能通常会有所减弱，此时饮食的选择非常重要。小米粥是比较适合拉肚子时食用的。小米本身营养丰富，含有蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质等多种营养成分。在拉肚子期间，身体可能会因为腹泻而丢失部分营养物质，小米粥能在一定程度上提供能量和营养补充。
小米粥相对容易消化吸收，不会给胃肠带来过多的负担。可以减少对胃肠道的刺激，有助于缓解胃肠的不适，减轻腹泻症状。而且小米粥熬煮后较为软烂，其质地较为温和，有利于肠道的恢复。
小米粥还具有一定的健脾养胃的功效。对于因脾胃虚弱等原因引起的拉肚子，适当食用小米粥可能有助于改善脾胃功能，从根本上缓解腹泻情况。
在拉肚子时食用小米粥，还可以根据个人情况适当添加一些其他食材，如少量的山药，其具有健脾益胃的作用，能与小米粥起到协同的效果；也可以添加一些红枣，能增加营养和风味。但要注意不要添加过多其他食材，以免加重胃肠负担。同时，要注意小米粥的温度，不宜过烫或过凉，以温热为宜。
拉肚子时可以放心食用小米粥，是一种较为理想的食物选择。但如果腹泻严重或持续不缓解，应及时就医，查明原因，并在医生的指导下进行治疗和饮食调整。同时，在拉肚子期间，除了饮食注意外，还要注意腹部保暖、多休息、补充水分等，以促进身体的恢复。
