女生痛经痛到吐可以尝试热敷腹部缓解痉挛、服用止痛药物抑制疼痛、饮用姜茶或红糖水温暖子宫、按摩穴位改善血液循环、及时就医排查器质性疾病。具体分析如下：
1.热敷腹部缓解痉挛：将热水袋或暖宝宝置于下腹部，温度控制在40-50℃，持续15-20分钟。热力能放松子宫平滑肌，减少前列腺素分泌，从而缓解痉挛性疼痛。注意避免烫伤，可间隔使用。
2.服用止痛药物抑制疼痛：非甾体抗炎药如布洛芬或对乙酰氨基酚可阻断前列腺素合成，建议经期前1-2天开始服用效果更佳。严格按说明书剂量使用，避免空腹服药以防刺激胃黏膜引发呕吐。
3.饮用姜茶或红糖水温暖子宫：生姜含姜烯酚可抑制子宫收缩，红糖提供热量促进血液循环。取5克生姜切片煮沸10分钟，加红糖饮用，每日2-3次。体质燥热者需减量。
4.按摩穴位改善血液循环：拇指按压三阴交内踝上3寸、关元穴脐下3寸各3分钟，以酸胀为度。刺激穴位可调节内分泌，促进经血排出，减轻淤滞引发的疼痛。
5.及时就医排查器质性疾病：若呕吐伴随剧烈疼痛、发热或经期延长，需做超声检查排除子宫内膜异位症、子宫腺肌病等病变。医生可能开具短效避孕药或激素疗法调节周期。
痛经呕吐与体质、饮食及情绪密切相关，长期反复发作需结合中医辨证调理气血，避免生冷食物及过度劳累，保持适度运动有助于改善盆腔血液循环。
