女性在月经期间可以游泳，但需采取适当措施确保卫生和舒适。游泳本身不会对健康造成直接危害，但需注意水质清洁与个人防护，避免感染风险或经期不适加重。
经期游泳需使用卫生棉条等内置式经期产品，普通卫生巾遇水会失去吸收功能。选择合适吸水量的棉条并定期更换建议每2-4小时一次，可有效防止渗漏。游泳池水质需达标，公共泳池的氯消毒能降低细菌感染概率，但免疫力较低时仍建议避免长时间浸泡。冷水可能刺激子宫收缩，若痛经明显或经量过大，游泳可能加重不适，需根据身体状况调整。
游泳前确认棉条放置正确，避免运动时移位；结束后立即更换并清洁外阴，保持干燥。经期宫颈口微张，需防范逆行感染，避免在天然水域游泳。若出现瘙痒、异味等异常症状应及时就医。经期体能可能下降，避免剧烈泳姿或长时间游泳，注意保暖以防受凉。合理评估自身状态，必要时优先休息。
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