记忆力下降并不等同于失忆，但长期严重的记忆力衰退可能发展为失忆。记忆力下降通常表现为短期记忆模糊、难以记住新信息或回忆速度变慢，属于认知功能的轻度障碍。而失忆则涉及记忆系统的结构性损伤，可能导致特定时间段或事件的完全遗忘，属于更严重的病理状态。两者在程度和机制上存在差异，但存在一定的进展关联。
记忆力下降的原因多样，包括自然衰老、睡眠不足、压力、营养不良或慢性疾病等。大脑海马体和前额叶皮层等功能区若长期处于亚健康状态，可能影响信息编码和提取效率。阿尔茨海默病、脑外伤或中风等器质性疾病则可能直接破坏记忆神经网络，导致不可逆的失忆。临床持续6个月以上的进行性记忆衰退需警惕病理性失忆风险，尤其伴随定向障碍或行为异常时。
预防和管理记忆力下降需多维度干预。保证7-9小时优质睡眠有助于记忆巩固，地中海饮食模式能提供神经保护营养素。每周150分钟有氧运动可促进脑源性神经营养因子分泌，增强突触可塑性。认知训练如学习新技能或社交互动能刺激大脑代偿机制。需避免长期接触酒精、重金属等神经毒素，高血压和糖尿病患者应严格控制指标。若出现频繁遗忘重要日程、重复提问或迷路等警示症状，建议尽早就诊进行神经心理学评估和影像学检查。
