治疗咽炎较好的方法包括多喝温水保持咽喉湿润、避免辛辣刺激食物减少黏膜刺激、使用淡盐水漱口缓解炎症、适当含服润喉片舒缓不适、保证充足休息增强免疫力。具体分析如下：
1.多喝温水保持咽喉湿润：温水能够有效缓解咽喉干燥和不适感，促进黏膜血液循环，加速炎症消退。每日饮水量建议在1500mL以上，少量多次饮用效果更佳。避免饮用过冷或过热的水，以免刺激咽喉。
2.避免辛辣刺激食物减少黏膜刺激：辛辣、油炸、过酸或过咸的食物可能加重咽喉黏膜的充血和水肿。饮食应以清淡、易消化为主，多吃新鲜蔬果，补充维生素，帮助黏膜修复。
3.使用淡盐水漱口缓解炎症：淡盐水具有杀菌和消炎作用，能减轻咽喉部细菌感染。每日用温盐水漱口3-4次，每次含漱30秒后吐出，可有效缓解咽痛和肿胀。
4.适当含服润喉片舒缓不适：润喉片中的薄荷、甘草等成分能暂时麻痹咽喉神经，减轻疼痛和干痒感。但不宜过量使用，每日含服不超过4-6片，避免依赖或掩盖病情。
5.保证充足休息增强免疫力：过度疲劳会降低身体抵抗力，延缓咽炎康复。每天保持7-8小时睡眠，避免熬夜或过度用嗓，有助于免疫系统更快修复受损组织。
咽炎期间需戒烟酒，减少空气污染暴露，避免长时间处于干燥环境。若症状持续超过两周或伴随发热，应及时就医排查其他潜在问题。
