头皮一摸就疼可能与局部炎症、神经敏感、外力损伤、毛囊感染或紧张性头痛有关。具体病因不同治疗的方案也有所差异，建议患者应到当地医院进行检查之后遵医嘱用药。具体分析如下：
1.局部炎症：头皮出现红肿热痛时，可能是毛囊炎或皮脂腺炎症导致。炎症反应会刺激神经末梢，触碰时疼痛加剧。需保持清洁，避免抓挠，必要时使用消炎药物缓解症状。
2.神经敏感：三叉神经或枕神经异常敏感可能引发头皮触痛。受凉、疲劳或情绪波动可能诱发症状。可通过热敷或按摩舒缓神经，严重时需就医排查神经病变。
3.外力损伤：梳头过猛、戴过紧帽子或头部撞击可能导致头皮软组织损伤。疼痛集中在受压部位，伴随淤青或肿胀。减少摩擦并冷敷可缓解症状，通常数日内恢复。
4.毛囊感染：细菌或真菌感染会引起毛囊红肿化脓，触碰时疼痛明显。需避免挤压，使用抗菌洗剂清洁，感染扩散时需口服药物治疗。
5.紧张性头痛：长期焦虑或肌肉紧张可能导致头皮肌肉痉挛，表现为弥漫性触痛。调整作息、放松心情及适度活动颈部可减轻症状。
避免频繁抓挠头皮，选择柔软梳子减少刺激。饮食清淡，避免辛辣食物加重炎症。若疼痛持续或伴随发热、脱发等症状，需及时就医明确原因。
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