脸颊骨一摁就疼可能与外伤或撞击、颞下颌关节紊乱、骨质疏松或骨质病变、局部炎症或感染、肌肉紧张或劳损有关。具体分析如下：
1.外伤或撞击：脸颊骨受到外力撞击可能导致骨膜损伤或微小骨折，按压时疼痛明显。避免按压患处，48小时内冷敷减轻肿胀，后期热敷促进恢复，若疼痛持续需就医排除骨折。
2.颞下颌关节紊乱：关节周围肌肉或韧带异常可能引发脸颊骨区域牵涉痛，按压时加重。减少咀嚼硬物或张口过大，局部热敷缓解肌肉痉挛，必要时佩戴咬合垫调整关节压力。
3.骨质疏松或骨质病变：骨质密度降低或局部骨病变如骨髓炎可能导致骨骼脆弱及压痛。需完善骨密度检查或影像学诊断，补充钙质及维生素D，针对病因进行抗感染或药物治疗。
4.局部炎症或感染：牙龈炎、鼻窦炎等邻近组织感染可能扩散至脸颊骨，引发按压痛。及时处理原发感染，使用抗生素或抗炎药物，保持口腔清洁避免继发感染。
5.肌肉紧张或劳损：长期咀嚼习惯不良或精神紧张可能导致咬肌劳损，按压时疼痛。调整饮食避免过度咀嚼，按摩放松肌肉，规律作息减少精神压力诱发的肌肉紧绷。
脸颊骨疼痛需结合具体表现判断病因，轻微症状可通过休息观察缓解，若伴随红肿、发热或功能障碍应及时就医，避免延误治疗。日常注意保护面部避免外伤，均衡饮食维持骨骼健康。
