得股骨头坏死要注意控制体重减轻关节负担、避免过度运动防止病情加重、戒烟戒酒改善血液循环、遵医嘱定期复查监测病情变化、合理使用辅助器具减少患侧压力。具体分析如下：
1.控制体重减轻关节负担：体重过大会增加髋关节的负荷，加速股骨头塌陷和关节磨损。保持合理体重能有效降低关节压力，延缓病情进展。建议通过低脂饮食和适度活动维持体重，但需避免剧烈运动。
2.避免过度运动防止病情加重：股骨头坏死患者应减少跑跳、深蹲等高冲击动作，选择游泳、骑自行车等低负荷运动。过度活动可能导致股骨头微骨折或塌陷，加重疼痛和功能障碍。
3.戒烟戒酒改善血液循环：烟草和酒精会损害血管内皮功能，进一步减少股骨头血供。戒除不良习惯有助于维持局部微循环，减缓坏死区域的扩大，对早期患者尤为重要。
4.遵医嘱定期复查监测病情变化：通过影像学检查跟踪股骨头结构变化，及时调整治疗方案。早期发现塌陷或关节变形可采取干预措施，避免延误手术时机或导致不可逆损伤。
5.合理使用辅助器具减少患侧压力：拐杖或助行器能分担患髋负重，降低股骨头塌陷风险。使用时应调整高度至适宜位置，避免长期依赖导致肌肉萎缩。
股骨头坏死患者需保持良好心态，避免长时间保持固定姿势。寒冷环境可能加重疼痛，注意局部保暖。饮食宜均衡，适当补充钙质和维生素D。出现异常疼痛或活动受限应及时就医，不可自行调整药物剂量。
